Gönn dir eine Auszeit -
Raus ins Grüne
Was ist Waldbaden?
Kurz gesagt:
Waldbaden bedeutet wundervolle Entspannung und Regeneration im Wald.
Beim Waldbaden geht es um so viel mehr als nur um einen Spaziergang in der Natur. Das Waldbaden wirkt auf vielen Ebenen unseres Seins gleichzeitig.
Es gibt die offensichtliche, körperliche Ebene, auf der uns alleine schon die Bewegung guttut, denn sie regt unter anderem unseren Kreislauf an. Zudem hilft die frische Luft unseren Atemwegen.
Dazu wirkt Waldbaden sich positiv auf unseren Geist aus, reduziert Stresshormone (wie Cortisol oder Adrenalin) und regt unser Gemüt an.
Seelisch bringt es uns wieder zu unserem Ursprung zurück, in die Natur und ins Hier und Jetzt. Wir treten ganz bewusst mit dem Wald in Interaktion.
Viele positive Auswirkungen des Waldbadens sind wissenschaftlich belegt und nachvollziehbar.
Du möchtest selbst erleben, wie dir Waldbaden helfen kann? Ich freue mich, dich bei einem meiner Kurse begrüßen zu können.
Warum Waldbaden dein Leben verändern kann!
Bist du oft gestresst, hast einen vollen Terminkalender, möchtest etwas für deine Gesundheit tun oder einfach mal eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen?
Dann bist du beim Waldbaden genau richtig!
Waldbaden eignet sich tatsächlich für jeden.
Vorkenntnisse sind nicht nötig, das Alter spielt kaum eine Rolle und der allgemeine Fitnesszustand ist auch nicht entscheidend. Wir unternehmen keine anstrengende Wanderung, sondern spazieren entspannt durch den Wald und bleiben immer wieder stehen, um kleine Übungen zu machen.
Vielleicht wirst du überrascht sein, wie effektiv eine achtsame Auszeit von wenigen Stunden dein Wohlbefinden verbessern kann.
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